لكبار السن: المشي يقلل احتمال الإصابة بالعجز
واشنطن:
أكدت دراسة أميركية صحة المثل القائل "في الحركة بركة"، خصوصاً بالنسبة لكبار السن، فقد أظهرت أن اللجوء إلى رياضة المشي بانتظام، قد يقلل من احتمالية إصابة الفرد بالعجز، نتيجة تقدمه بالسن.
وطبقاً للدراسة التي أجراها باحثون من جامعة جورجيا الأميركية، فإن مشاركة الفرد المسن، في البرامج الرياضية المخصصة لممارسة رياضة المشي، ساعدت على التقليل من مخاطر معاناته من العجز، كما حافظت على استقلاليته؛ باعتماده على نفسه للقيام بالأنشطة البدنية.
وركز الباحثون خلال دراستهم على الأفراد المسنين الذين كانت دخولهم متدنية، باعتبار أن تلك الفئة من المجتمع، أقل حركة (من جهة ممارسة الرياضة) وأكثر عرضةً للإصابة بالأمراض المزمنة، كما أن العديد منهم ليس لديهم تأمين صحي.
من جانب آخر، حرص الباحثون على اختيار رياضة المشي، لتكون موضع الدراسة، لأنها متاحة لجميع الأفراد من مختلف الشرائح الاقتصادية، فهي لا تتطلب اقتناء أجهزة خاصة.
وتألفت عينة الدراسة من 26 شخصاً، لم يقل عمر أي منهم عن ستين عاماً، التحق بعضهم ببرنامج لممارسة رياضة المشي، يتضمن القيام بالمشي ثلاث مرات أسبوعيا، ولمدة أربعة أشهر، فيما انضم بقية المشاركين إلى برنامج تثقيفي حول التغذية الجيدة، ليشكلوا بذلك العينة الضابطة.
ووفقاً لما أشار القائمون على الدراسة، تمكن الأفراد في المجموعة الأولى من زيادة طول فترة التدريب، حتى وصلت إلى 40 دقيقة من المشي المتواصل، كما مارسوا تمارين التوازن والمرونة قبل وبدء جلسات التدريب.
وبحسب ما نشر حول هذا الموضوع في دورية "العلاج الطبيعي للمسنين" فقد تحسنت قدرة الفرد على ممارسة التمارين الرياضية الهوائية، وبزيادة وصل مقدارها إلى 19 في المائة، بعد انقضاء الشهور الأربعة، مقابل انخفاض في أداء الأفراد من المجموعة الضابطة، بلغ 9 في المائة.
كما أظهرت استبيانات وزعت على المشاركين لتقييم الحالة الصحية ووضع الوظائف الحركية لدى كل منهم؛ انخفاض مخاطر الإصابة بالعجز عند الأشخاص الذين مارسوا المشي المنتظم مدة أربعة أشهر، بمقدار 41 في المائة، وفقاً للاستبيانات.(قدس برس)
ميدل ايست اونلاين
واشنطن:
أكدت دراسة أميركية صحة المثل القائل "في الحركة بركة"، خصوصاً بالنسبة لكبار السن، فقد أظهرت أن اللجوء إلى رياضة المشي بانتظام، قد يقلل من احتمالية إصابة الفرد بالعجز، نتيجة تقدمه بالسن.
وطبقاً للدراسة التي أجراها باحثون من جامعة جورجيا الأميركية، فإن مشاركة الفرد المسن، في البرامج الرياضية المخصصة لممارسة رياضة المشي، ساعدت على التقليل من مخاطر معاناته من العجز، كما حافظت على استقلاليته؛ باعتماده على نفسه للقيام بالأنشطة البدنية.
وركز الباحثون خلال دراستهم على الأفراد المسنين الذين كانت دخولهم متدنية، باعتبار أن تلك الفئة من المجتمع، أقل حركة (من جهة ممارسة الرياضة) وأكثر عرضةً للإصابة بالأمراض المزمنة، كما أن العديد منهم ليس لديهم تأمين صحي.
من جانب آخر، حرص الباحثون على اختيار رياضة المشي، لتكون موضع الدراسة، لأنها متاحة لجميع الأفراد من مختلف الشرائح الاقتصادية، فهي لا تتطلب اقتناء أجهزة خاصة.
وتألفت عينة الدراسة من 26 شخصاً، لم يقل عمر أي منهم عن ستين عاماً، التحق بعضهم ببرنامج لممارسة رياضة المشي، يتضمن القيام بالمشي ثلاث مرات أسبوعيا، ولمدة أربعة أشهر، فيما انضم بقية المشاركين إلى برنامج تثقيفي حول التغذية الجيدة، ليشكلوا بذلك العينة الضابطة.
ووفقاً لما أشار القائمون على الدراسة، تمكن الأفراد في المجموعة الأولى من زيادة طول فترة التدريب، حتى وصلت إلى 40 دقيقة من المشي المتواصل، كما مارسوا تمارين التوازن والمرونة قبل وبدء جلسات التدريب.
وبحسب ما نشر حول هذا الموضوع في دورية "العلاج الطبيعي للمسنين" فقد تحسنت قدرة الفرد على ممارسة التمارين الرياضية الهوائية، وبزيادة وصل مقدارها إلى 19 في المائة، بعد انقضاء الشهور الأربعة، مقابل انخفاض في أداء الأفراد من المجموعة الضابطة، بلغ 9 في المائة.
كما أظهرت استبيانات وزعت على المشاركين لتقييم الحالة الصحية ووضع الوظائف الحركية لدى كل منهم؛ انخفاض مخاطر الإصابة بالعجز عند الأشخاص الذين مارسوا المشي المنتظم مدة أربعة أشهر، بمقدار 41 في المائة، وفقاً للاستبيانات.(قدس برس)
ميدل ايست اونلاين
الجمعة أبريل 29, 2011 2:02 pm من طرف ali alzoukari
» الأضرار الصحية الناجمة عن استخدام الحاسوب
الأحد أبريل 24, 2011 9:13 am من طرف ali alzoukari
» اسئلة اسلامية
الأحد أبريل 24, 2011 9:11 am من طرف ali alzoukari
» ما يحبه الرجل في الزواج
الأحد أبريل 24, 2011 8:55 am من طرف ali alzoukari
» الجهاز الدوري في الأنسان
الأحد أكتوبر 17, 2010 12:11 pm من طرف ALZAWKARI
» الجهاز التناسلي الأنثوي
الأحد أكتوبر 17, 2010 12:11 pm من طرف ALZAWKARI
» الجهاز التناسلي الذكري
الأحد أكتوبر 17, 2010 12:10 pm من طرف ALZAWKARI
» الجهاز البولي
الأحد أكتوبر 17, 2010 12:10 pm من طرف ALZAWKARI
» الجهاز العصبي
الأحد أكتوبر 17, 2010 12:10 pm من طرف ALZAWKARI
» الجهاز التنفسي
الأحد أكتوبر 17, 2010 12:09 pm من طرف ALZAWKARI
» العين والبصر
السبت أكتوبر 16, 2010 4:50 pm من طرف ALZAWKARI
» العضلات
السبت أكتوبر 16, 2010 4:50 pm من طرف ALZAWKARI
» الغدد والهرمونات
السبت أكتوبر 16, 2010 4:49 pm من طرف ALZAWKARI
» الجلد واللمس
السبت أكتوبر 16, 2010 4:48 pm من طرف ALZAWKARI
» اللسان والتذوق
السبت أكتوبر 16, 2010 4:48 pm من طرف ALZAWKARI
» الأذن والسمع
السبت أكتوبر 16, 2010 4:48 pm من طرف ALZAWKARI
» مم يتركب جسمك (فيديو)؟
السبت أكتوبر 16, 2010 4:36 pm من طرف ALZAWKARI
» الدم ومكوناته
السبت أكتوبر 16, 2010 4:36 pm من طرف ALZAWKARI
» الهيكل العظمي
السبت أكتوبر 16, 2010 4:35 pm من طرف ALZAWKARI
» التسنين عند الأطفال
السبت أكتوبر 16, 2010 4:33 pm من طرف ALZAWKARI
» تنشئة طفل صحى وسليم
السبت أكتوبر 16, 2010 4:33 pm من طرف ALZAWKARI
» سير الطفل
السبت أكتوبر 16, 2010 4:33 pm من طرف ALZAWKARI
» الطفل قبل المدرسة
السبت أكتوبر 16, 2010 4:33 pm من طرف ALZAWKARI
» حبوا الطفل
السبت أكتوبر 16, 2010 4:32 pm من طرف ALZAWKARI
» لكي يجلس الطفل
السبت أكتوبر 16, 2010 4:32 pm من طرف ALZAWKARI
» كيف يستعمل الطفل يديه؟
السبت أكتوبر 16, 2010 4:32 pm من طرف ALZAWKARI
» تربية الطفل ورعايته
السبت أكتوبر 16, 2010 4:31 pm من طرف ALZAWKARI
» المرأة .. ما بعد الأربعين
السبت أكتوبر 16, 2010 4:31 pm من طرف ALZAWKARI
» العقم
السبت أكتوبر 16, 2010 4:30 pm من طرف ALZAWKARI
» النساء السعيدات بزواجهن ينمن أفضل من التعيسات
السبت أكتوبر 16, 2010 4:30 pm من طرف ALZAWKARI
» تدخين الأمهات السبب الرئيسي في وفاة أطفال المهد
السبت أكتوبر 16, 2010 4:30 pm من طرف ALZAWKARI
» حقائق رياضية للحوامل
السبت أكتوبر 16, 2010 4:29 pm من طرف ALZAWKARI
» الماء وفقد الدهون
السبت أكتوبر 16, 2010 4:29 pm من طرف ALZAWKARI
» السعرات الحرارية والوزن
السبت أكتوبر 16, 2010 4:28 pm من طرف ALZAWKARI
» التمثيل الغذائى والسعرات الحرارية
السبت أكتوبر 16, 2010 4:26 pm من طرف ALZAWKARI
» فقد الوزن المتعمد
السبت أكتوبر 16, 2010 4:25 pm من طرف ALZAWKARI
» فقد الوزن غير المتعمد
السبت أكتوبر 16, 2010 4:25 pm من طرف ALZAWKARI
» طرق أكثر فعالية لإنقاص الوزن
السبت أكتوبر 16, 2010 4:25 pm من طرف ALZAWKARI
» النوم
السبت أكتوبر 16, 2010 4:24 pm من طرف ALZAWKARI
» التدخين وطرق الخلاص
السبت أكتوبر 16, 2010 4:24 pm من طرف ALZAWKARI
» التدخين ومخاطر الادمان
السبت أكتوبر 16, 2010 4:24 pm من طرف ALZAWKARI
» اللياقة البدنية تبطئ خرف العجائز
السبت أكتوبر 16, 2010 4:22 pm من طرف ALZAWKARI
» سرطان الرئة...
السبت أكتوبر 16, 2010 4:22 pm من طرف ALZAWKARI
» "ريد بول" يزيد خطر الإصابة بالجلطة الدماغية
السبت أكتوبر 16, 2010 4:22 pm من طرف ALZAWKARI
» الحماية من الأشعة فوق البنفسجية
السبت أكتوبر 16, 2010 4:20 pm من طرف ALZAWKARI
» الشد العضلي
السبت أكتوبر 16, 2010 4:19 pm من طرف ALZAWKARI
» تعرف على اصل و أهمية التفاح
السبت أكتوبر 16, 2010 1:48 pm من طرف ALZAWKARI
» الرياضه واعلئ الرتب العسكريه
السبت أكتوبر 16, 2010 1:37 pm من طرف ALZAWKARI
» تعرف بالرياضة من قرب
السبت أكتوبر 16, 2010 1:36 pm من طرف ALZAWKARI
» اسئلة عامة مع الجواب
السبت أكتوبر 16, 2010 1:36 pm من طرف ALZAWKARI
» بنك المعلومات
السبت أكتوبر 16, 2010 1:36 pm من طرف ALZAWKARI
» تعريفات لتكنولوجيا المعلومات
السبت أكتوبر 16, 2010 1:35 pm من طرف ALZAWKARI
» إنترنت بدون أسلاك!!!
السبت أكتوبر 16, 2010 1:35 pm من طرف ALZAWKARI
» مجالات استخدام الحاسب الألي في التعليم العام .
السبت أكتوبر 16, 2010 1:32 pm من طرف ALZAWKARI
» تعريف الحاسب
السبت أكتوبر 16, 2010 1:32 pm من طرف ALZAWKARI
» أهمية توظيف الحاسوب في التعليم
السبت أكتوبر 16, 2010 1:31 pm من طرف ALZAWKARI
» اسئلة منوعة
السبت أكتوبر 16, 2010 1:27 pm من طرف ALZAWKARI
» معلومات حول القران والسيرة
السبت أكتوبر 16, 2010 1:27 pm من طرف ALZAWKARI
» اوائل
السبت أكتوبر 16, 2010 1:26 pm من طرف ALZAWKARI
» سؤال وجواب
السبت أكتوبر 16, 2010 1:26 pm من طرف ALZAWKARI