السعرات الحرارية والوزن
* الوزن والسعرات الحرارية:
- "وزني زاد من جديد وارتفعت نسبة الكوليسترول بعد ما اتبعته من نظام رجيم قاسٍ".
يردد هذه العبارة الكثير منا، يمكنك أن تتبع نظام رجيم قاسٍ تحرم فيه نفسك من الكربوهيدرات والسكريات والدهون وكل العناصر الغذائية الأخرى التي تسبب زيادة وزنك والتي يحتاجها جسمك أيضاً في نفس الوقت، وتعتمد فقط في نظامك هذا علي البروتينات.
إن المسألة لا ترتبط فقط بنوع الطعام الذي تتناوله، ولكن هناك قناع يرتديه "الرجيم" لكي يضمن نجاحه "السعرات الحرارية" فكلما قلت نسبة السعرات الحرارية في الأطعمة التي تتناولها كلما قل وزنك، أي أن عملية فقد الوزن تتصل بكمية ما تتناوله من سعرات حرارية بغض النظر عن نوعية الأطعمة التي تتواجد فيها من مواد كربوهيدراتية إلي بروتينات أو حتى الدهون.
وبالتالي ستنخفض نسبة الكوليسترول في الدم إذا فقدت وزنك. والأمر الذي يختلف فيه الكوليسترول عن السعرات الحرارية هو أن ارتفاع نسبته تتصل اتصالاً مباشراً بما تتناوله من أطعمة ونقصد هنا "الدهون" فكلما تناولت كمية كبيرة منها كلما زادت نسبته.
ولكن يوجد شيئاً آخر يستحق الذكر: يمكنك أن تفقد وزنك بسهولة إذا بذلت مجهوداً كبيراً استخدمت فيه طاقتك وأظن أن ذلك أهون بكثير من الرجيم وحرمان النفس من الطعام.
* الوزن والسعرات الحرارية:
- "وزني زاد من جديد وارتفعت نسبة الكوليسترول بعد ما اتبعته من نظام رجيم قاسٍ".
يردد هذه العبارة الكثير منا، يمكنك أن تتبع نظام رجيم قاسٍ تحرم فيه نفسك من الكربوهيدرات والسكريات والدهون وكل العناصر الغذائية الأخرى التي تسبب زيادة وزنك والتي يحتاجها جسمك أيضاً في نفس الوقت، وتعتمد فقط في نظامك هذا علي البروتينات.
إن المسألة لا ترتبط فقط بنوع الطعام الذي تتناوله، ولكن هناك قناع يرتديه "الرجيم" لكي يضمن نجاحه "السعرات الحرارية" فكلما قلت نسبة السعرات الحرارية في الأطعمة التي تتناولها كلما قل وزنك، أي أن عملية فقد الوزن تتصل بكمية ما تتناوله من سعرات حرارية بغض النظر عن نوعية الأطعمة التي تتواجد فيها من مواد كربوهيدراتية إلي بروتينات أو حتى الدهون.
وبالتالي ستنخفض نسبة الكوليسترول في الدم إذا فقدت وزنك. والأمر الذي يختلف فيه الكوليسترول عن السعرات الحرارية هو أن ارتفاع نسبته تتصل اتصالاً مباشراً بما تتناوله من أطعمة ونقصد هنا "الدهون" فكلما تناولت كمية كبيرة منها كلما زادت نسبته.
ولكن يوجد شيئاً آخر يستحق الذكر: يمكنك أن تفقد وزنك بسهولة إذا بذلت مجهوداً كبيراً استخدمت فيه طاقتك وأظن أن ذلك أهون بكثير من الرجيم وحرمان النفس من الطعام.
» الأضرار الصحية الناجمة عن استخدام الحاسوب
» اسئلة اسلامية
» ما يحبه الرجل في الزواج
» الجهاز الدوري في الأنسان
» الجهاز التناسلي الأنثوي
» الجهاز التناسلي الذكري
» الجهاز البولي
» الجهاز العصبي
» الجهاز التنفسي
» العين والبصر
» العضلات
» الغدد والهرمونات
» الجلد واللمس
» اللسان والتذوق
» الأذن والسمع
» مم يتركب جسمك (فيديو)؟
» الدم ومكوناته
» الهيكل العظمي
» التسنين عند الأطفال
» تنشئة طفل صحى وسليم
» سير الطفل
» الطفل قبل المدرسة
» حبوا الطفل
» لكي يجلس الطفل
» كيف يستعمل الطفل يديه؟
» تربية الطفل ورعايته
» المرأة .. ما بعد الأربعين
» العقم
» النساء السعيدات بزواجهن ينمن أفضل من التعيسات
» تدخين الأمهات السبب الرئيسي في وفاة أطفال المهد
» حقائق رياضية للحوامل
» الماء وفقد الدهون
» السعرات الحرارية والوزن
» التمثيل الغذائى والسعرات الحرارية
» فقد الوزن المتعمد
» فقد الوزن غير المتعمد
» طرق أكثر فعالية لإنقاص الوزن
» النوم
» التدخين وطرق الخلاص
» التدخين ومخاطر الادمان
» اللياقة البدنية تبطئ خرف العجائز
» سرطان الرئة...
» "ريد بول" يزيد خطر الإصابة بالجلطة الدماغية
» الحماية من الأشعة فوق البنفسجية
» الشد العضلي
» تعرف على اصل و أهمية التفاح
» الرياضه واعلئ الرتب العسكريه
» تعرف بالرياضة من قرب
» اسئلة عامة مع الجواب
» بنك المعلومات
» تعريفات لتكنولوجيا المعلومات
» إنترنت بدون أسلاك!!!
» مجالات استخدام الحاسب الألي في التعليم العام .
» تعريف الحاسب
» أهمية توظيف الحاسوب في التعليم
» اسئلة منوعة
» معلومات حول القران والسيرة
» اوائل
» سؤال وجواب